Wiele osób, które cierpią na podwyższony cholesterol, w sposób ciągły biorą leki. Jest to uciążliwe, ponadto nie wolno o tym zapominać, gdyż przerwana kuracja szybko spowoduje powrót wysokiego poziomu złego cholesterolu. Zatem jak zbić cholesterol bez leków? Oczywiście stosując ścisłą i bardzo zdrową dietę. Czasem takie słowa wzbudzają strach, iż dieta okaże się mało sytymi posiłkami, po których ciągle będziemy głodni. Nic bardziej mylnego, ponieważ zdrowa dieta mająca na celu obniżanie cholesterolu to przede wszystkim dużo owoców i warzywa, mnóstwo gotowanych i ciekawych potraw z ryb lub drobiu.
Soki owocowe oraz warzywne, orzechy i wszelkie nasiona, makarony, kasze, ryż czy też nabiał, ale o obniżonej zawartości tłuszczu. Pomysłów na posiłki jest nieskończenie wiele. A zatem, jeżeli nadal zastanawiamy się jak zbić cholesterol bez leków, możemy spokojnie zaopatrzyć swoją kuchnię w mnóstwo produktów, z których przyrządzimy wiele dań. Rezygnacja ze słodyczy, mięsa czy też tłustych smażonych potraw to naprawdę niewiele i jest to nieodczuwalne już po krótkim czasie, a dzięki temu utrzymamy poziom cholesterolu w sposób właściwy i bezpieczny dla zdrowia.